謝淑珍的生活時報

這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~

還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶

因為讓她預定到了這間【花小錢享五星級待遇】 巴東最大價值飯店 - Patong 價格便宜~服務品

質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後

並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩

樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也

便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~
 

還在苦惱不知道出遊想預訂房間哪裡預定價格優惠又方便

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 夏天不喝水只喝飲料 腦中風、心肌梗塞找上你

:

冬天時常常看到新聞報導中出現低溫猝死的案例，這些人多數為高血脂、高血壓、高血糖等三高慢性病患者，因腦中風和心血管疾病發作而死亡。因為這些案例在夏天很少見，因此一般人就很容易認為，中風和心肌梗塞只會在冬天發生，營養師歐乃嘉表示，夏天其實也會發生心血管疾病。

營養師歐乃嘉表示，其實夏天暗藏高溫、流汗多、情緒煩躁、補水不足、常喝冷飲等地雷，容易使心血管疾病發作，甚至有奪命風險。

哪些族群要當心？

夏天因為氣溫高容易流汗使水分流失，血液黏度上升，血液循環受阻，因此心臟需要更大的壓力去輸送血液，使血壓升高，如果此時剛好又有高血脂，血液較濃稠、血管堵塞、高血壓或水分補充不足的人，就很容易誘發心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病，而流汗同時，電解質的流失可能引發心律失常，甚至心臟停搏等致命情況。

「忽冷忽熱」容易誘發心血管疾病

此外，現在人夏天常進出冷氣房、喝冷飲，忽冷忽熱，血管的強力收縮會使冠狀動脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，血管堵塞，容易誘發心血管疾病發作。

喝運動飲料、啤酒不等於補充水分

想要擺脫心血管疾病，平常就要注重個人生活習慣及飲食，若真的難以改正，建議大家可以購買協助調整血脂、血糖及血壓的保健食品，如紅麴或魚油。挑選的重點是什麼？其中血脂最好能協助「三降一升」，也就是降低壞的膽固醇、總膽固醇及三酸甘油脂、提升好的膽固醇，並選擇不會與三高藥物產生交互作用的保健食品，使用起來會更安心！

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《健康OMG》每週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～

 林書豪政大開講 勉畢業生「超越自己的舒適圈」

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政治大學9日舉行畢業典禮，邀請到NBA台裔球星林書豪致詞，他穿著學士袍現身，用英文發表演說，以七件事情來勉勵畢業生，林書豪說要超越舒適圈，不要怕失敗就打安全牌，若要偉大就要有點瘋狂。

另外，林書豪也自爆「你們都知道周杰倫吧！你們看起來不是很興奮，反正我也不是那麼喜歡他。」周杰倫在IG上向他挑戰打籃球，他說：「跟我挑戰籃球，以他的角度真的很愚蠢，但我很尊敬他想贏球的態度。」因為周杰倫要跟他挑戰，某種程度要有相當自信。

這七點包含：一、超越自己的舒適圈。不要打安全牌，不要怕失敗，因為成長來自挫敗。他舉他的髮型，很多叔叔阿姨都不喜歡我的髮型，尤其是他媽媽，外界看來也許是搞笑，但對他是個挑戰，必須去證明他可以不在乎別人的眼光，不在意別人的評價。

談到怎樣超越自己的舒適圈？林書豪說就是結交好的朋友，且永遠不要成為朋友中最聰明的那一位，要確保周遭朋友當中，有比你聰明的人。

二、若要偉大就要有點瘋狂。正常只會讓你進入平庸人生，有點瘋狂才會進入偉大裡面。 他大學畢業時追求夢想在NBA打籃球，母親領出退休金，告訴林書豪給他兩年時間尋找夢想，林書豪說母親其實很瘋狂，給他機會追求夢想。

三、要享受慢步調。不能享受過程，就沒辦法享受最終的目的。29歲的林書豪說他一生中最大懊悔是加入NBA前五年，專注要得到東西，卻忽略過程，沒有享受過程，必須學會在當下滿足，才能真正享受最後得到的果實。

四、要有自信心、把握機會。林書豪強調要有謙卑的自信，不是不聽別人給的建議，但可以在謙卑中有自信，付出代價願意努力，當機會來臨就要把握，在人生當中要有正確態度。

五、分享喜樂。要為別人喜樂，也為別人有信心。他說進入職場時，很多時候跟智商有關，工作做得好的人會繼續升遷，可能會進入管理階層，那時需要的就不只是智商，而是關乎情緒管理，因為真正的領導力，是帶給下面周遭的人喜樂，有自信心去工作。

第六、用正確方法做正確的事情。他提醒畢業生要照顧父母親，不要忘記誰賦予你生命；男士對待女士也要用正確方式。他表示確保自己是誠實、忠誠的，要永遠保護那些保護你的人，對忠誠的人永遠忠誠。

七、要找到人生目的。他說「林來瘋」時，跟芝加哥公牛隊比賽之後的兩個半禮拜，他總是失眠無法入睡，因為內心很空虛的，不要追求夢想最後卻有很深的空虛感。

這是林書豪首次受邀在大學畢業典禮致詞，他覺得很有意義，因為自己大學畢業的時候，在湖人隊訓練沒能參加。林書豪說，希望分享得七件事情對畢業生會有幫助，他回想當初自己畢業的時候，如果有人對他說這些話有多好？

(江呈亨/綜合報導)

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